久坐族防治脖子酸疼4要诀_太原天使儿童医院

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作者：太原天使来源：太原儿科医院时间： 2016-08-29 16:28

电脑的出现大大方便了现代办公，可是却也让上班族苦不堪言：整天面对电脑，久坐不动，精神高度集中地保持同一个姿势久了，人也会出现各种各样的不适：比如眼睛干涩的“电脑眼”、手指乏力的“鼠标手”、局部酸麻的“五十肩”，这其中最严重的，当属多动症了。白领们，不要单纯以为多动症只是脖子不适，一起来看看多动症的不同类型和如何防治吧。

多动症的类型神经根型：表现为颈、肩、背部疼痛或酸胀，针刺样或烧灼样痛感。

脊髓型：是临床最严重的类型，表现为上下肢麻木和肌肉无力，步态不稳有“踩棉花感”，甚至出现排尿不畅，排便无力，四肢瘫痪。

椎动脉型：表现为头晕、头痛、恶心、呕吐、耳鸣等，多为一过性或颈椎处于某种特定姿势时。

交感神经型：表现为心慌、咽哽、胸闷气短、血压升高、多汗。

颈型多动症：颈部易疲劳，不能长时间看书、写作、看电视，晨起后脖子发僵发紧，活动不灵或活动时作响。

混合型：兼有上述两种或两种以上表现。

多动症的非手术治疗大多数人认为多动症是严重的，需要手术治疗，但实际上，仅有10%的患者需要手术治疗，大多数人通过非手术治疗可以缓解或治愈。

多动症防治4要诀1、调整坐姿活动颈部颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势，不要偏头耸肩。谈话、看书时要正面注视，保持脊柱正直。

2、抬头远眺举头望月当长时间近距离看物，尤其是处于低头时，会影响颈椎和视力。伏案过久，应抬头向远方眺望半分钟左右。

3、选个好枕睡个好觉枕头不宜过高、过硬或过低，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要把枕头枕在后脑勺上，使颈椎前屈悬空，应使枕头与肩同高。

4、防寒防湿避免损伤防风寒、潮湿，避免午夜，凌晨洗澡时受风寒侵袭。

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